[33분 33초 규칙] 주방 타이머를 이용한 시간 관리 기법

안녕, 후지이, 나 강해.

이 글에서는 주방 타이머를 사용할 것입니다아날로그이지만 효과적인 시간 관리 기법설명해 드리겠습니다.

지금까지 시간 관리 방법을 시도해 보셨겠죠. 다양한 시간 관리 기법들이 있습니다.

저도요. 거리에서 시간 관리 기법을 시도해봤습니다. 아마존에서 책을 구입해서 연습했어요. 하지만 나는 단 한 번도 습관을 만들지 않았다.

시간 관리 기법이 계속되거나 뿌리를 내리지 못하는 이유

"그게... 생산성 향상을 목적으로 시간 관리 기법을 연습했음에도 불구하고 생산성이 떨어지고 있나요?"

생각해보니 깨달았어요. 왜 시간 관리가 잘 안 되는 걸까요? 그 이유는"세계 시간 관리 기법은 복잡한 규칙을 가지고 있다"사실이에요. 이게 가장 큰 문제인 것 같아요.

시간 관리가 복잡하기 때문에 번거롭다고 판단하기가 어렵습니다. 많은 사람들이 시간 관리를 습관으로 삼지 못하는 문제입니다.

구글 캘린더로 일정을 잡고, 구글 크롬 확장 프로그램으로 시간을 관리하며, 도구들을 서로 결합하기도 합니다... 이로 인해 시간 관리가 더 복잡해집니다.

집이나 사무실에서 이런 경우라면 문제없습니다. 하지만 이동 중 시간을 관리하려면 앱을 설치하고 스마트폰으로 시간을 관리하는 방법을 배워야 합니다. 귀찮지 않나요?

그래서, 나는"시간 관리 기술은 최대한 간단하게 유지하자."나는 결심했다.

마침내 '주방 타이머로 시간 관리'라는 방법을 알게 되었습니다.

왜 제 시간 관리 능력을 공개하나요?

주방 타이머를 이용한 시간 관리 기법을 설명하기 전에, 제가 이 글을 쓴 이유를 소개하겠습니다.

트위터에서 서로 팔로워 관계가 있던 한 사람이 자신의 시간을 관리하기 위해 주방 타이머를 사용했습니다.

그래서 저는 확신했습니다."시간 관리가 첨단 기술일 필요는 없지만, 사용하기 쉬운지 여부가 중요합니다."그거에요.

저는 시간을 생산적으로 관리할 수 있는 사람들이 '일할 수 있는 사람들'이라고 믿습니다.

즉, 생산적으로 보이는 사람들은 시간을 어떻게 써야 할지에 대한 명확한 규칙을 가지고 있습니다.

여기서 소개된 시간 관리 기법들도 간단하고 명확한 규칙들입니다. 분명 당신에게도 사용하기 쉬운 방법일 거예요.

주방 타이머를 이용한 시간 관리 기법

그럼, 여기서부터는주방 타이머를 활용한 효과적인 시간 관리 기법설명해 드리겠습니다.

여기서 설명하는 방법은 제가 실제로 일상에서 사용하는 시간 관리 기법입니다. 먼저, 규칙을 소개하겠습니다.

33분 33초 규칙 (규칙)

전설적인 카피라이터 유진 슈워츠가 옹호합니다"33분 33초의 법칙"시간 관리 규칙을 아시나요?

33분 33초 규칙은 매우 간단하고 효과적인 시간 관리 규칙입니다. 절차도 간단합니다.

먼저, 주방 타이머를 준비하세요. 남은 것은 33분 33초를 측정하는 것뿐입니다. 그게 전부에요.

33분 33초 동안 의자에 앉아 책상에서 작업하세요. 33분 33초 중에 일어서거나, 산만하게 산책하거나, 차를 마시러 나가는 것은 모두 금지되어 있습니다. 그냥 의자에 앉아 주세요.

의자에서 일하기 싫으면 그냥 앉아도 돼.한 가지 규칙이 있습니다: 의자에 앉아 33분 33초를 유지하세요.

간단하지 않나요? 의자에 앉아 33분 33초만 있으면 돼. 그동안은 일어나거나 일만 하면 안 됩니다. 그게 규칙이야.

33분 33초가 지나면 주방 타이머가 울린다. 10분간 휴식이 있습니다. 이 과정이 반복됩니다.

• 측정 및 작업 33분 33초
• 10분 휴식
• 33분 33초 측정 및 작업
• 10분 휴식

이 말을 반복하세요. 실제로 시도해보면 기록을 더 날카롭게 할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

하지만 여기서 도입된 33분 33초 규칙에는 작은 요령이 있습니다.

방음이 강한 귀마개를 사용하세요

우선, 첫 번째 팁은"귀마개"그럴 수 있어.

33분 33초 규칙과 함께 귀마개를 사용합니다. 글쓰기와 번역 작업은 집중력이 필요합니다.

특히 '소리'는 인간의 집중력에 큰 영향을 미칩니다. 그래서 귀마개를 끼며 집중을 유지합니다.

귀마개는 MOLDEX로 만들어집니다.

MOLDEX 귀마개는 아마존에서 박스(200개)로 사도 약 5,000엔입니다. 저렴하고 대량 생산. 1년은 유지할 여유가 있어요.

게다가 방음 성능도 매우 높습니다. 깊은 집중이 필요할 때 딱 좋아요.

하지만,귀마개 고방음의 단점또 다른 것도 있습니다.

외부 소리 대부분이 차단되어 있어서 주방 타이머가 울려도 소리를 듣기 어렵고 알아차리기 어렵습니다.

저는 33분 33초 규칙을 사용해서 귀마개를 착용해도 말이죠,타니타 주방 타이머-그렇지. 중요한 점은 이 기계가 '진동 기능'을 가지고 있다는 것입니다.

진동 기능이 있는 타이머

제가 사용하는 타니타 주방 타이머는 진동 기능이 포함되어 있는데, 'Tanita Vibration Timer'를 검색하면 금방 찾을 수 있습니다. 아마존에서 샀어요.

33분 33초가 지나자 이 주방 타이머가 떨리기 시작해요. 그래서 주머니에 넣으면 귀마개를 끼워도 진동으로 떨립니다."아, 33분 33초가 지났네."그게 내가 깨달은 점이야.

주방 타이머가 있는 소리를 내는 타입은 귀마개 때문에 듣기 어려울 수 있지만, 진동 타입을 사용하면 진동 알림이 나오니 문제가 없습니다.

집중이 필요한 작업에는 진동 기능이 있는 귀마개× 타이머가 필수라는 팁을 드리고 싶습니다.

또 한 가지 요령이 있습니다.

집중이 끊길 가능성이 높은 시간에는 작업 BGM을 활용하세요

귀마개와 타이머, 진동의 조합이 강력합니다. 집중력이 한꺼번에 올라갈 거예요.

하지만 오후 근무 시간에는 집중이 방해받는다. 결국 집중력에는 한계가 있다.

집중을 잃었을 때, 나는 귀마개를 벗고 이렇게 말했다,업무 배경 음악을 들으면서 일하고 있습니다할 것입니다.

저는 Brain.fm 를 사용합니다. 아래 기사에 자세한 설명을 썼습니다.

>>Brain.fm 평판 | 실제로 사용해본 인상 [쿠폰 사용 가능]

이 Brain.fm 는 AI(인공지능)가 만든 음악을 재생해 집중력을 극적으로 향상시키는 강력한 음악 앱입니다. 아래 이미지를 참고해 주세요.

선택지는 세 가지가 있습니다: 집중, 휴식, 그리고 수면.

일할 때는 포커스 음악을 들으려고 해요. 참고로, Brain.fm 스마트폰과 태블릿에서도 사용할 수 있습니다.

유튜브에서 업무 집중을 위한 무료 배경음악도 찾을 수 있습니다. 하지만 그들의 음악은 효과가 입증되지 않았습니다.

Brain.fm 최첨단 신경과학 기술과 AI를 결합했으며, 그 효과가 입증되었습니다. 사실 리우 올림픽에 참가한 미국 레슬링 팀도 훈련에 이 장비를 사용하고 있습니다.

집중을 원한다면 분명히 그렇게 될 거예요Brain.fm추천하는 앱입니다.

시간 관리의 가장 중요한 핵심은 무엇인가요?

이 시기의 주요 요점을 요약하자면,

• 33분 33초 규칙을 사용하세요
• 진동이 있는 주방 타이머를 사용하세요
• 귀마개 사용해
• Brain.fm 써

여러 방법 중에서 이 시간 관리 방법이 단연 가장 효과적입니다.

마지막으로 한 가지 더 덧붙이자면, 우리는 33분 33초 규칙을 도입했지만, 이 "33분 33초"에 꼭 얽매일 필요는 없습니다.

중요한 것은 시간을 '나누는' 것입니다.포모도로 기법이라는 방법이 있는데, 25분 작업 + 5분 휴식을 반복하는 방법과 60분 간격으로 작업하는 방법도 있습니다.

시간 관리의 목적은 시간의 길이가 아니라 시간의 균형을 맞추기 위함입니다. 그 시간 내에 집중하고 일을 할 시간을 나누세요. 잠깐 쉬어. 이 점을 반복하는 것이 중요합니다.

개인적으로는 "진동 기능이 있는 타이머"와 "귀마개" 사용을 추천합니다.

복잡한 시간 관리 기법은 필요 없습니다. 집중이 필요한 창작자와 책상 기반 창업자는 반드시 이 방법을 사용해야 합니다.

또한 시간 관리나 업무 기법에 대해 궁금한 점이 있으면 아래 댓글로 남겨 주세요.